这个方法做出来的三文鱼非常鲜嫩并且原汁原味，配上白灼的时蔬就是一道适合上班族和减脂增肌族的完美午餐。
用料
三文鱼：1块 柠檬：小半个 黑胡椒：少许 海盐：少许 香葱：半碗 橄榄油
做法
1.把鱼洗净，切大块，或切成大片，放入盘中，加盐、黑胡椒、柠檬汁腌制。
2.平底锅内倒入适量橄榄油，再放入三文鱼中小火煎熟并撒上葱花。
3.再做个土豆泥和沙拉一起摆在盘中。
这个方法做出来的三文鱼非常鲜嫩并且原汁原味，配上白灼的时蔬就是一道适合上班族和减脂增肌族的完美午餐。
用料
三文鱼：1块 柠檬：小半个 黑胡椒：少许 海盐：少许 香葱：半碗 橄榄油
做法
1.把鱼洗净，切大块，或切成大片，放入盘中，加盐、黑胡椒、柠檬汁腌制。
2.平底锅内倒入适量橄榄油，再放入三文鱼中小火煎熟并撒上葱花。
3.再做个土豆泥和沙拉一起摆在盘中。